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URL :  Tlcharger eBook Bien dormir, mieux vivre
Auteur : INPES
Dtails : 

2020 | PDF | 30 pages

Licence du eBook: Accès public à partir de https://www.pourbienvieillir.fr/

Gros dormeur, petit dormeur, « lève-tôt », « couche-tard »,chacun a son propre rythme de sommeil avec ses horaires et ses habitudes. Mais nous devons tous composer avec différentes obligations (famille, travail, etc.) et adapter notre sommeil pour organiser nos vies. Savez-vous quels sont vos besoins de sommeil ?Y consacrez-vous assez de temps ? Il est utile d’être à l’écoute de soi, de savoir si l’on est en forme et, le cas échéant, de ne pas malmener son sommeil.

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